Một chế độ ăn uống hợp lý là cách giúp nam giới cải thiện sức khỏe nói chung và tình trạng yếu sinh lý nói riêng. Trong bài viết ngày hôm nay, Sống khỏe 247 sẽ giới thiệu đến bạn những loại thực phẩm thuộc TOP đầu trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới.
1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống với tình trạng yếu sinh lý nam
Không một chế độ ăn kiêng nào có thể giúp chữa khỏi bệnh. Thế nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Chế độ ăn giàu dinh dưỡng có tác dụng tốt trong việc tăng cường sinh lý và giải quyết một số yếu tố có thể là lý do gây rối loạn cương dương và các vấn đề liên quan khác.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu, cải thiện mức năng lượng, tăng cường cân bằng L-arginine và các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tốt trong việc điều trị tình trạng yếu sinh lý nam, đặc biệt là rối loạn cương dương.
2. Top 5 thực phẩm nâng cao sinh lý tốt nhất cho nam giới
Dưới đây là 5 thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để nâng cao sinh lý, tăng cường sức khỏe.
2.1 Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều kali và lycopene giúp quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru, tốt cho những người mắc chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra lycopene cũng là một chất oxy hóa rất tốt cho hệ tim mạch.
2.2 Tăng cường sinh lý nam với hàu
Các loài động vật có vỏ như hàu có thể giúp cơ thể tăng testosterone (hormone sinh dục nam), từ đó tăng cường chức năng sinh lý. Ngoài ra, hàu chứa rất nhiều kẽm cần thiết cho cơ thể. Những năm gần đây, hàu được sử dụng nhiều trong các loại thuốc và TPBVS giúp tăng cường sinh lý.
2.3 Cá hồi
Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp máu ít dính hơn và tăng cường lưu lượng máu đến tất cả bộ phên của cơ thể. Bạn cũng có thể thay thế cá hồi bằng cá thu hoặc cá ngừ tươi. Mỗi tuần nên bổ sung vào bữa ăn ít nhất hai lần.
2.4 Socola đen
Thành phần flavonoid trong socola đen rất tốt trong việc cải thiện tuần hoàn máu. Do đó tốt cho vấn đề cương cứng do máu lưu thông kém. Các nghiên cứu chỉ ra rằng flavonoid có thể hạ huyết áp và giảm cholesterol, đây đều là những nhân tố gây rối loạn cương dương.
2.5 Các loại hạt, sữa, phomat
Những thực phẩm này chứa kẽm, rất tốt cho hormone sinh dục nam là testosterone. Chính vì vậy hãy ăn những thực phẩm này nhiều hơn nếu bạn đang gặp vấn đề về sinh lý.
3. Những lưu ý cần nhớ trong ăn uống cho người yếu sinh lý
Ngoài những thực phẩm nên ăn kể trên, nam giới khi gặp các vấn đề về sinh lý cần chú ý kiêng rượu bia, chất kích thích, hạn chế ăn nhiều chất béo, nội tạng động vật,… Bên cạnh việc ăn uống, cũng cần lưu ý thêm:
- Không nên làm việc quá sức, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress kéo dài.
- Hạn chế thức khuya, cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
- Duy trì đời sống tình dục lành mạnh, an toàn, thủ dâm với tần suất vừa phải.
- Dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao.
Điều quan trọng khi phát hiện có vấn đề về sinh lý, không được chủ quan, ngần ngại mà cần chủ động đến gặp bác sĩ có chuyên môn để được thăm khám, hướng dẫn điều trị đúng cách.
➡️ Nguồn tham khảo: https://tambinh.vn/yeu-sinh-ly-nen-an-gi-kieng-gi/
Link tham khảo:
